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Bonjour à tous chers riders !!!
Comme vous l'aviez remarqué le site est à l'abandon depuis un an maintenant.
Je n'ai pas trouvé la motivation pour continuer seul à animer le site, le voici donc fermé. Pour ce qui est des infos météo et neige le web en est rempli, pour ce qui est des sorties sur le Pilat, je continue dès que j'ai le temps, alors peut-etre à cet hiver!!! Je laisse ci dessous les tutos Tricks, c'est bien la seule chose que l'on ne trouve pas d'un bloc sur le net. Le team42pourcent@free.fr reste actif pour ceux et celles qui voudraient organiser une rencontre délire glisse. Bonne glisse à tous et n'oubliez pas : Snow-addict un jour, snow-addict toujours !!! Greg
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TRICKS Grabs, flips et figures diverses
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Les FlipsIci pas de
photos, tout le monde voit bien de quoi je parle, en
revanche la technique est prépondérante dans
l'exécution de ces figures, d'où le soin
apporté
dans le détail.
Gare à tes cervicales !! 1. Le front flipC'est le premier salto à tenter pour les débutants. Mouais enfin faut pas etre trop débutant non plus ! ;-) Take off. (sortie de tremplin) La sortie de tremplin se fait en extrension totale vers l'avant et vers le haut. Les bras sont tendus dans l'alignement du reste du corps. L'angle du corps avec la verticale est plus ou moins grand selon l'amplitude du saut (vers le haut pour un saut de grande amplitude). La tête est tournée vers la direction du mouvement. Plus l'amplitude du saut est grande, plus cette phase est importante pour une bonne maîtrise de la rotation. Pendant que le surfeur sort du tremplin il doit profiter de cette extentsion pour fixer des yeux l'emplacement de son futur et perilleux atterrissage. Déclenchement de la rotation. Pour déclencher la rotation, il suffit au surfeur d'attraper ses genoux avec ses mains et de grouper les jambes. C'est à ce moment là que le grab doit être réalisé. Plus la position générale du freestyler sera groupée, plus la rotation sera rapide. Pendant la rotation le sauteur n'a aucun repère visuel, c'est un saut aveugle. Landing. (atterrissage) Pour arrêter la rotation, le sauteur doit reprendre sa position d'extension. Plus la vitesse de rotation et l'amplitude du saut sont importants, plus l'ouverture sera nette, précise et réalisée tôt. Pendant ce saut, le rider n'a aucun repère visuel au niveau du sol, le moment de l'ouverture doit donc se faire au feeling, suivant la hauteur et la vitesse de rotation. Au début, une personne placée à côté du tyremplin peut donner un "top d'ouverture". Le sauteur doit maintenant se préparer à la réception en cherchant la vision du sol. Pendant toute la durée du saut, les épaules sont quasiment perpendiculaires à la planche. Apprentissage. Ce saut peut être exécuté par des débutants n'ayant aucune notion de l'acrobatie. En effet, le passage de la tête en bas se fait assez rapidement. De plus, la rotation du corps est en accord avec la direction du mouvement lors de l'atterrissage; cela autorise l'atterrissage sur le dos avec une neige mole. Dans un premier temps, le but est de "faire passer la tête". Dans un souci de sécurité, on peut alors mettre de côté la première phase. A la sortie du tremplin, la rotation du corps est donnée par un mouvement de rotation vers le bas et des épaules. Les épaules peuvent être soit parallèles, soit perpendiculaires à la planche. Dans le 1er cas, l'épaule avant est plus basse que l'épaule arrière. Dans le 2ième cas, le surfeur vient prendre les genoux avec les mains dès la sortie du tremplin. Le corps est en fermeture afin que la chute se fasse sur le dos en cas de rotation incomplète. Par la suite, une fois l'appréhension évacuée, on prendra soin de réaliser la phase de take-off décrite et de reprendre les bons mécanismes de déclenchement. Educatif. Ce flip est à mi-chemin entre le salto avant et le salto costal. Afin d'acquérir les repères dans ce saut, il est bon de faire ces deux figures en gymnase. Par exemple, les saltos avant et costal peuvent se travailler avec un mini-trampoline en fausse. Le salto avant permet de travailler la phase de fixation (take-off). Le salto costal donne les repères de la rotation autour de l'axe costal. Enfin, après avoir acquis ces 2 figures, on peut faire un véritable flip de snowboard. Pour cela, l'appel sur le mini-trampoline se fait pieds décalés. Tous les gestes et les mécanismes décrits peuvent être reproduits. L'ajout d'une demi-vrille ou d'une vrille complète se fait lors de l'ouverture. Au moment du déploiement des membres inférieurs, les épaules et la tête se tournent dans la direction voulue. Le reste du cops suivra automatiquement. Le bras situé du côté de la rotation joue également un rôle dans le déclenchement de la vrille; le surfeur doit le tirer vers la direction de la rotation. Pour travailler le déclenchement de la vrille dans un flip, on peut s'exercer à faire des baranis en trampoline: salto avant avec demi-tour. 2. LE BACK FLIP
Suivant l'amplitude du saut,le back-flip peut se faire sous deux formes différentes: - à faible hauteur, le back-flip s'apparente à un véritable salto costal groupé. Les épaules restent parallèles à la planche. - avec une amplitude suffisante, les épaules et la tête sont d'avantage en anticipation. Le back-flip s'apparente alors plus à un salto arrière. Take off Dans les deux cas, le déclenchement de la rotation se fait en grande partie par les épaules. Elles donnent le mouvement général à l'ensemble du corps. Le take off doit se faire en extension vers le haut et vers l'arrière. La tête reste tournée vers le nose; elle effectue un mouvement du bas vers le haut. L'épaule avant monte tandis que l'autre descend. Les bras sont également actifs dans la mise en route de la rotation; le bras avant effectue un mouvement de bas en haut. Le blocage de ce mouvement rotatif transmet l'énergie de rotation à l'ensemble du corps. Vu de côté, le haut du corps forme un angle avec les jambes. A la sortie du tremplin, l'ensemble du corps forme un arc vers l'arrière. La jambe avant est en extension et la jambe arrière est en légère flexion. Durant la progression dans le tremplin, le centre de gravité doit se déplacer vers l'arrière. Conduite de la rotation Sur un petit saut, la préoccupation principale est de tourner vite.Pour cela, après un take off franc, la position adoptée sera celle d'un salto costal, les épaules restent parallèles à la board. Afin d'accélérer, le rider peut prendre ses jambes sous les genoux. Dans ce cas, le surfeur n'a aucun repères visuels jusqu'à la préparation au landing. Pour un gros back-flip, le but est le contrôle de la rotation. Pour cela, les épaules sont en anticipation et la tête reste dans le sens du surf. Le corps est en extension, avec une légère flexion des genoux. Avec cette position, une fois la verticale passée, le freestyler a une vue du sol. Il peut alors contrôler la rotation pour plaquer le saut: se grandir pour ralentir et fléchir les jambes pour accélérer. Landing Pour la réception, la tête est tournée vers l'avant, les articulations des jambes sont en légères flexions prêtes à amortir. En trampoline, on peut travailler le salto costal. Afin de retrouver exactement la situation du salto costal en surf, on peut faire un salto costal sur mini trampoline. En partant de l'arrêt, mini-tramp tourné vers la fausse et la tête tournée vers l'avant. On peut dans cette position reproduire tous les gestes et mécanismes du petit back-flip. Pour avoir les bons repères et les bons réflexes quant à la maîtrise de la rotation d'un gros back-flip, il faut travailler le salto arrière tendu.. Ensuite, on peut reprendre l'éducatif précédent avec le mini-trapoline et la fausse. Les pieds étant toujours décalés (comme en snowboard) et l'on doit prendre plus de hauteur pour reproduire un gros back-flip, les épaules restent alors en anticipation. Ajout d'une demi-vrille Dans le cas d'un gros back-flip, la demi-vrille se met en fin de rotation. Elle est beaucoup plus facile en front, mais on peut également la faire en back. Le déclenchement de la vrille ce fait ici après que le sauteur est eu la vision du sol. Dans les deux cas, ledemi tour est provoqué par le tirage du bras dans le sens voulu. En front, on peut garder la vision du sol. On peut également placer un tour complet, voir plus. Dans le cas d'un flip en position costale, l'ajout d'une demi-vrille est beaucoup plus technique. Il peut se faire dès le take-off, pendant la rotation ou en fin de saut. Dans tous ces cas, ce sera un déclenchement rapide et efficace. Ce sont les épaules qui provoqueront le pivotement de l'ensemble du corps. Toutes ces techniques peuvent être travaillées en gymnase avec les situations décrites ci-dessus. |
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Moi perso j'y arrive pas à faire tous ces trucs mais il y a plein de riders qui eux y arrivent !!!
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